Home - Família - Viatja amb salut

Viatja amb salut

Laboratoris Bayer, Generalitat de Catalunya i COFB
Facebook Twitter linkedin google+

D'uns anys ençà la gent viatja a destins més exòtics. Per gaudir plenament de l'estada cal no oblidar una sèrie de precaucions.

Alhora que prepares l'equipatge no t'oblidis dels aspectes sanitaris.



2. Me'n vaig de viatge, què he de fer?

  • Es recomana una visita prèvia al metge per avaluar l'estat de salut. Si estàs prenent algun medicament assegura't que el podràs trobar en el país on vas o porta'n en quantitat suficient.
  • Cal disposar d'una assegurança mèdica adequada al tipus de viatge.
  • Emporta't roba de fibres naturals (cotó, lli), lleugera, còmoda, de colors clars, màniga llarga i pantaló llarg. El calçat serà ample, per evitar les butllofes per fricció i de material transpirable per les infeccions per fongs. Haurà de cobrir el peu, (cal endur-se'n un parell de recanvi).
  • No t'oblidis les ulleres de sol, la gorra i la crema de protecció solar total.

3. L'aigua

  • Pot transmetre malalties infeccioses.
  • Beu-ne de sempre d'envasada i que te l'obrin davant teu o bé tractar-la. Rebutja els glaçons que podrien estar preparats amb aigua contaminada.
  • Renta't les dents amb aigua potable.

4. Els aliments

  • No mengis aliments crus o semicuits (amanides, carn, peix, verdures, marisc).
  • Evita menjar fruita sense pelar.
  • No consumeixis llet ni derivats sense garantia higiènica o bull-la 15 minuts.
  • Cal que vagis amb compte amb la rebosteria i gelats per la seva fàcil contaminació.
  • El cafè i les infusions, per la temperatura a què se sotmeten, tenen una seguretat més gran.
  • Evita les begudes o sucs no embotellats.
  • Procura evitar els aliments dels llocs ambulants. No reuneixen garanties suficients.
  • Evita maioneses i cremes.

Altres precaucions

  • Evita el contacte amb qualsevol tipus d'animal, fins i tot els domèstics.
  • Evita el bany a rius i llacs o informa't del seu risc.
  • No caminis mai descalç i vigila on trepitges.
  • Pel que fa a les malalties de transmissió sexual el preservatiu és el mitjà que ofereix més seguretat.

5. Quines vacunes m'he de posar?

Atès que la vacunació dependrà del teu estat vacunal previ, del lloc on vagis i sobretot del temps de què disposis entre l'administració de les vacunes i l'inici del viatge, la prescripció l'han de fer els metges dels centres internacionals de vacunació, després d'una consulta personalitzada.

ALGUNES VACUNES ASSOLEIXEN EL SEU EFECTE PROTECTOR AL CAP DE 15 DIES O D'UN MES. CAL QUE HO TINGUIS EN COMPTE!

Una malaltia molt estesa a tots els països tropicals és el paludisme, que pot resultar greu. És per això que cal prevenir-la amb quimioprofilaxi i mesures que eviten la picada del mosquit transmissor.


6. La síndrome de la classe turista

O síndrome de la classe econòmica, com l'anomenen al Japó, deu el seu nom al poc espai existent entre els seients d'aquesta zona de l'avió, on els passatgers romanen moltes hores asseguts. Aquesta immobilitat perjudica la circulació sanguínia i pot ocasionar la formació de coàguls a les venes de les cames.

1- Coàgul ilíac. Afecta a tota la cama i provoca dolor intens i inflamació.

2- Coàgul femoral. Dolor i inflamació en la zona superior del genoll.

3- Coàgul de la cama (zona ventral). Lleugera inflamació i dolor lleu.

4- En les zones afectades es formen coàguls que obstrueixen el flux sanguini. Una part del coàgul pot separar-se i obstruir fatalment els pulmons.

A qui pot afectar?

A qualsevol persona, encara que gaudeixi d'un bon estat de salut i practiqui esport de forma habitual.

No obstant això, existeixen certs col·lectius amb més factors de risc:

  • Persones grans.
  • Dones embarassades.
  • Persones obeses.
  • Fumadors.
  • Dones que prenen anticonceptius orals.
  • Persones que pateixen malalties cardiovasculars, així com aquelles que hagin patit episodis de trombosi.

Quan un vol té una durada superior a 4 hores, es recomanen una sèrie de mesures preventives:

  • Moure les cames a intervals regulars, com a mínim una vegada cada hora.
  • Estirar els braços i les cames en el propi seient.
  • Realitzar algun exercici senzill, com per exemple aixecar la punta del peu de forma enèrgica i moure els dits durant uns segons, recolzant el taló a terra. Posteriorment, realitzar l'exercici a la inversa.
  • Aixecar-se de tant en tant.
  • No col·locar equipatge sota l'espai del seient davanter.
  • No dormir en posicions incòmodes o amb les cames creuades.
  • Vestir amb roba elàstica que faciliti la circulació.
  • No ingerir fàrmacs hipnòtics ni inductors del son.
  • Beure abundant líquid (aigua).
  • Evitar les begudes alcohòliques.
  • No prendre te ni cafè.
  • Si no existeixen contraindicacions, prendre un comprimit d'aspirina abans d'iniciar el vol.

7. Què m'he d'endur a la farmaciola?

Tingues en compte la durada del viatge. Porta la teva medicació habitual en quantitat suficient.

  • Material de cura: antisèptics tòpics, gases, benes, esparadrap, tisores, pinces, termòmetre, xeringues d'un sol ús.
  • Analgèsics / antitèrmics.
  • Antiàcids.
  • Antibiòtics.
  • Antidiarreics.
  • Laxants.
  • Antifúngics tòpics.
  • Antial·lèrgics / antihistamínics.
  • Antiinflamatori d'ús tòpic i oral.
  • Algun col·liri o bany ocular, sobretot en el cas de portar lents de contacte.
  • Llàgrimes artificials.
  • Crema de protecció solar.
  • Repel·lent d'insectes. Mosquiteres, si cal.
  • Productes per tractar l'aigua: hipoclorit i/o tintura de iode al 2%.
  • Preparats per a rehidratació oral.
  • Medicació per a la prevenció del paludisme, si cal.

Per a una bona conservació dels medicaments vigila on deixes la farmaciola. La humitat i la calor poden alterar l'estat del seu contingut.

El teu farmacèutic o metge t'aconsellaran sobre els medicaments més adients.


8.  No oblidis que...

Tot i haver tornat del viatge cal continuar prenent alguna medicació (paludisme).

Algunes malalties tropicals no es manifesten immediatament i poden presentar-se mesos després de la tornada. En cas de qualsevol trastorn caldrà que informis el teu metge del viatge fet en els darrers 12 mesos.


8.  Centres de vacunació per a viatgers

Serveis de Sanitat Exterior

C/ Bergara, 12, baixos

08002 Barcelona

Telèfon: 935 209 663

Horari: dilluns a divendres de 9 a 14 h.


Unitat de Malalties Tropicals i Salut Internacional Drassanes

Av. Drassanes, 17-21, planta baixa

08001 Barcelona

Telèfon: 934 412 997


Hospital de Bellvitge.

Servei de Medicina Preventiva

C/ Feixa Llarga, s/n

Antiga Escola d'Infermeria, 4a pl.

08097 L'Hospitalet de Llobregat

Telèfon: 932 607 557 (matins)

Telèfon: 932 607 690 - 932 607 650 - 932 607 680 (tardes)


Centre de Vacunacions Internacionals Hospital Clínic

C/ Rosselló, 163, 5a pl.

08036 Barcelona

Telèfon: 932 275 486

Horari: dilluns a divendres de 8.30 a 16 h.


CAP Anoia

Pg. Verdaguer, 170

08700 Igualada

Telèfon: 938 053 500


CAP Osona

Pl. Divina Pastora, 6

08500 Vic

Telèfon: 938 890 222


CAP Vinyets

Rda. Sant Ramon, 187

08830 St. Boi de Llobregat

Telèfon: 936 525 013


CAP Fondo

Mossèn J. Verdaguer, 118

08922 Sta. Coloma de Gramenet

Telèfon: 933 922 213


Hospital Vall d’Hebron

Servei de Medecina Preventiva

Pg. de la Vall d'Hebron, 119 -129

08035 Barcelona

Telèfon: 934 894 214


Hospital Parc Taulí

Servei d'Infeccions

Parc Taulí, s/n

Telèfon 937 231 010 / 937 458 288

08204 Sabadell


Hospital Sant Joan de Déu

Unitat d'atenció al nen que viatja

Pg. Sant Joan de Déu, 2

Telèfon: 93 280 40 00, ext. 2707

Esplugues de Llobregat


Hi ha un centre a Tarragona, Lleida i Girona

Cal demanar dia i hora de visita en tots els centres

 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar