Data d’actualització: octubre 2023
Ashwagandha (Withania somnífera)
Què és l’ashwagandha?
Coneguda també com a witania, ginseng indi, oroval i en català bufera, l’ashwagandha (Withania somnifera) és una planta molt utilitzada en el mil•lenari sistema indi de medicina aiurvèdica com a “rasaiana” (tònic) per tractar diversos tipus de malalties.
Nativa del continent asiàtic, creix de forma espontània a l’Índia i el Pakistan i posteriorment al nord d’Àfrica i a algunes regions de la Mediterrània incloses algunes zones litorals de l’Europa mediterrània.
Actualment, la part de la planta més utilitzada a occident i la més estudiada és l’arrel. Les arrels fresques són recollides els mesos d’hivern, les renten i les tallen en petites peces que deixen assecar a l’ombra un quants dies.
Activitat
L’arrel d’ashwagandha és un compost natural amb potencial per induir el son, ben tolerat, que també millora la qualitat i la latència d’inici en pacients amb insomni i que pot ser d’utilitat per millorar els paràmetres del son en pacients amb insomni i ansietat.
Malgrat pot suggerir el nom científic (Withania somnifera), l’activitat d’aquesta planta va més enllà de l’acció sobre el son i s’han de tenir en compte les propietats adaptògena, immunomoduladora, antiestrès (físic i mental), ansiolítica i per millorar el rendiment cognitiu i estar atents als estudis publicades i els beneficis potencials per millorar, en general, els símptomes globals de les persones sotmeses a estrès i altres malalties com les neurològiques.
Després de diversos estudis els autors conclouen que ashwagandha té potencial contra la fatiga relacionada amb el càncer i els seus tractaments, a més de millorar la qualitat de vida de les pacients. La conclusió de l’estudi diu que l’extracte de bufera ha demostrat que millora el rendiment cognitiu i psicomotor en humans sans.
El farmacèutic és sempre al teu costat
per resoldre les teves consultes i els teus dubtes
Més informació:
Què és la fitoteràpia?
Fitoteràpia durant la menopausa?