El nerviosisme és una alteració emocional que afecta el sistema nerviós i que té com a símptomes més freqüents irritabilitat, impaciència i inquietud, però també trastorns del son, sensació de fatiga, mal de cap i, fins i tot, trastorns alimentaris, com la pèrdua de la gana o la necessitat de “picar” tota l’estona.
Moltes vegades es tracta d’una reacció davant de situacions concretes de la vida diària que causen preocupació, por o impaciència, com aquelles en què no ens sentim segurs, o conflictes personals, familiars o laborals. En aquesta casos sovint les plantes medicinals ens poden ajudar.
Hi ha també altres causes que poden ser origen d’un estat nerviós, des d’un simple dèficit de vitamina B12 fins a una malaltia que pugui tenir el nerviosisme com a símptoma, com en el cas de l’ansietat, l’estrès, la depressió o malalties orgàniques com l’hipertiroïdisme. En qualsevol cas, un estat de nerviosisme que s’allarga en el temps i no respon a una causa emocional concreta ha de ser sempre motiu de consulta amb el metge.
Alguns MEDICAMENTS poden causar NERVIOSISME
Alguns medicaments poden tenir també com a efecte secundari el nerviosisme, i per això, en cas de nerviosisme sense causa, si estem prenent alguna medicació, serà convenient consultar amb el farmacèutic perquè ens ajudi a valorar si la medicació que prenem pot ser-ne la responsable, i si és així comunicar-li-ho al metge.
Sovint, el consum de substàncies excitants (cafè, te, refrescos de cola, etc.) pot causar nerviosisme, i per això n’hi haurà prou a reduir-ne o suprimir-ne el consum perquè l’estat nerviós desaparegui.
PLANTES MEDICINALS SEDANTS per a situacions de NERVIOSISME
Si el nerviosisme és de causa coneguda i relacionada amb l’”atabalament” diari, o amb una situació passatgera però que ens preocupa, les plantes medicinals sedants ens poden ajudar.
- La rosella (pètals), la rosella de Califòrnia (parts aèries en flor), l’arç blanc (àpexs en flor i fulles), el llúpol (inflorescències femenines), la camamilla (capítols florals), la melissa (fulles), la passiflora (parts aèries), la valeriana (arrels) o la til·la (inflorescència i fulles) són algunes de les plantes més conegudes i utilitzades tradicionalment en cas de nerviosisme.
- La rosella té una acció sedant suau i antitussígena, i per això hi ha tradició d’utilitzar-la en cas de trastorns del son dels nens.
- La rosella de Califòrnia, el llúpol, la passiflora i la valeriana tenen a més acció ansiolítica, i per això estan indicades en estats d’ansietat.
- La rosella de Califòrnia, la camamilla, la melissa, la passiflora, la til·la i la valeriana tenen a més acció antiespasmòdica, i per això s’utilitzen en cas de dolors acompanyats d’espasmes.
- La camamilla, per l’acció sedant i l’efecte antiespasmòdic que té, es fa servir per tractar el còlic del lactant en els bebès i els trastorns digestius d’origen nerviós.
- La melissa és així mateix una planta indicada en trastorns digestius d’origen nerviós, i a més indueix i millora el son.
- El llúpol és una planta indicada en els trastorns nerviosos de la menopausa, però per l’acció fitoestrogènica que té cal consultar amb el metge o farmacèutic si se segueixen altres tractaments.
- La valeriana se cita a molts estudis científics que demostren que té accions sedant, ansiolítica i antiespasmòdica i efecte inductor del son. A més és relaxant muscular, i per això, en medicina natural, es fa servir com a tractament complementari dels dolors provocats per contractures musculars.
CONSELLS
- Davant d’un estat de nerviosisme del qual no es pugui determinar la causa emocional, vagi sempre al metge; pot ser el símptoma d’una malaltia o d’una mancança de l’organisme.
- Si es troba nerviós sense motiu després de la prescripció d’una nova medicació, consulti amb el farmacèutic; ell l’ajudarà a valorar si la nova medicació pot ser-ne la responsable.
- Si té tendència a patir estats de nerviosisme, procuri utilitzar tècniques de relaxació, com la meditació, el ioga, la musicoteràpia, etc., faci esport per ajudar a alliberar la tensió, no prengui o redueixi el consum de begudes excitants com cafè, te o refrescos de cola, i no fumi: el tabac no té efecte sedant i perjudica de forma seriosa la salut.