El sol ens aporta nombrosos beneficis. Però, per evitar els perjudicis que pot causar una exposició excessiva i continuada és molt important la fotoprotecció solar diària. Tot i estar bronzejats, estigui núvol, anem a prendre el sol o sortim al carrer sense la intenció de prendre’l.
A més, existeixen algunes situacions quotidianes on protegir-nos és encara més important per tal de prevenir l’envelliment prematur de la pell, l’aparició de taques, cremades i el desencadenament de diferents patologies associades a l’exposició solar. A continuació, en destaquem algunes.
FOTOPROTECCIÓ diària
- Anar a la feina,
- sortir a passejar,
- jugar al parc amb els nens,
- o prendre cafè en una plaça assolellada entre altres,
són exemples de situacions on ens exposem directament al sol i en les que cal posar algun tipus de barrera protectora (fotoprotectors, roba, gorres, ulleres de sol…).
I, encara més, en el cas de les persones que treballen a l’aire lliure, ja que acumulen moltes hores d’exposició.
ESPORT a l’aire lliure
Les persones que practiquen esport a l’aire lliure, són també població diana. En aquests casos, serà de vital importància protegir-se a qualsevol època de l’any tenint en compte que:
- El risc de cremades quan suem augmenta degut a l’efecte lupa entre la suor, el sol i la superfície on entrenem. La superfície que més relecteix és la neu, seguida de la gespa i la sorra seca i, en menor mesura, l’asfalt i l’aigua.
- Si practiquem esports de muntanya, cal aplicar un filtre solar més elevat ja que el risc de cremades augmenta un 4% cada 300mts d’alçada.
- Quan fem esport suem i la nostra pell es deshidrata. Una bona hidratació serà clau per combatre aquesta deshidratació. Ho podem fer amb begudes isotòniques, aigua, fruites o sucs. A més a més, renovar la crema solar cada dues hores evitarà que tinguem pèrdues del producte arrossegades per la suor.
- Amb la calor, tenim tendència a treure’ns peces de roba, motiu pel qual encara caldrà incidir més en la protecció física: ulleres de sol, gorra, samarreta, pantalons, etc.
Durant l’EMBARÀS també cal FOTOPROTECCIÓ
- Els canvis hormonals afavoreixen l’aparició de taques al voltant del nas i la boca (cloasma o màscara d’embaràs) i el sol les pot enfosquir. Per evitar-ho caldrà utilitzar un bon filtre solar.
- Si prenem el sol en bikini, també pot enfosquir-se la línia alba, una línia vertical hiperpigmentada que apareix en mares gestants i recorre des de el pubis fins al melic.
- Totes aquestes taques són reversibles però solen ser molt poc estètiques i si les podem evitar, millor!
En el cas de prendre MEDICAMENTS…
Existeixen nombrosos medicaments que ens fan més fotosensibles y que poden activar l’aparició de lesions a la pell.
D’entre aquests fàrmacs cal destacar
- els anticonceptius orals, ja que un gran nombre de dones els pren a diari desconeixent que l’alteració hormonal que provoquen comporta un augment del risc de patir cremades i l’aparició de taques a la pell.
Altres fàrmacs als que cal prestar especial atenció són:
- els corticoides,
- antiinflamatoris,
- antihipertensius,
- antidepressius,
- antibiòtics
- i antihistamínics.
CONSELLS
- En moltes ocasions no donem importància a l’aplicació de la crema solar en la nostra rutina diària. Però som a temps de canviar-ho!
- El farmacèutic pot ajudar-nos a aclarir dubtes, detectar situacions vulnerables i escollir els productes més adients per a cada tipus de pell.
+ Info sobre protecció solar mentre duri la pandèmia de la COVID-19