Data d’actualització: desembre de 2025
La Melissa officinalis, coneguda popularment com a tarongí o herba llimonera, és una planta mediterrània amb una llarga tradició medicinal que ja apareixia als textos de Dioscòrides fa més de 2.000 anys. Avui, la ciència moderna confirma que aquesta planta no només ajuda a calmar l’estrès i afavorir el son, sinó que pot tenir un ampli ventall de beneficis per a la salut.
Propietats tradicionals i aval científic
L’Agència Europea del Medicament (EMA) reconeix el seu ús per alleujar símptomes lleus d’estrès mental, facilitar el descans i millorar digestions pesades. La seva composició química —olis essencials, flavonoides i àcid rosmarínic— explica bona part de les seves accions farmacològiques.
Efectes sobre l’estrès i l’ansietat
Diversos assaigs clínics han demostrat que extractes de melissa poden reduir l’ansietat i millorar la qualitat del son. En estudis amb pacients amb estrès lleu a moderat, fins al 70% van experimentar una remissió completa dels símptomes després de 15 dies de tractament.
També s’ha provat la seva eficàcia en aromateràpia, amb resultats positius sobre l’ansietat en pacients sotmesos a hemodiàlisi.
Impacte en la funció cognitiva
Investigacions apunten que la melissa pot modular vies cerebrals relacionades amb la memòria i l’estat d’ànim. Assaigs clínics han mostrat millores en pacients amb Alzheimer lleu o moderat, reduint l’agitació i millorant la funció cognitiva.
Beneficis cardiometabòlics
Alguns estudis suggereixen que la melissa pot ajudar a reduir el colesterol total i el LDL, amb tendències positives en la pressió arterial i els triglicèrids. També s’han observat efectes en la reducció de pes en models animals, obrint la porta a futures aplicacions en obesitat i ansietat.
Altres usos investigats
- Síndrome premenstrual i dismenorrea, amb reducció significativa dels símptomes.
- Trastorns del desig sexual hipoactiu en dones.
- Còlics infantils, en combinació amb altres plantes i probiòtics.
- Activitat antiviral, especialment contra l’herpes labial, amb cremes a base d’extracte de melissa que han mostrat eficàcia clínica.
Seguretat i precaucions
La melissa és generalment ben tolerada, amb pocs efectes adversos reportats. Tot i això, es recomana precaució en pacients amb disfunció tiroïdal i no hi ha prou dades sobre el seu ús durant l’embaràs.
Conclusió
La Melissa officinalis és molt més que una planta relaxant: els estudis moderns confirmen el seu potencial en àrees com la salut mental, la funció cognitiva, els trastorns metabòlics i fins i tot la prevenció d’infeccions víriques.
Tot i que calen més investigacions per establir dosis i aplicacions concretes, la melissa es consolida com una de les plantes medicinals més prometedores del nostre temps.
El farmacèutic és sempre al teu costat
per resoldre les teves consultes i els teus dubtes
Més informació:
Què és la fitoteràpia?