Home - Família - Dieta mediterrània

Dieta mediterrània

Georgina Pujol-Busquets i Anna Bach, farmacèutiques
Facebook Twitter linkedin google+

Per a una alimentació saludable és necessari classificar els aliments que estan al nostre abast per tal de saber quins són els més saludables i en quina quantitat els hem de consumir.
Per fer-ho, podem utilitzar la piràmide dels aliments de la Dieta Mediterrània:
 

La dieta mediterrània és un model d'alimentació que ha estat reconegut per la comunitat científica internacional com un patró alimentari dels més saludables i equilibrats del món. Basat en la trilogia del blat, la vinya i l'olivera, ofereix una varietat de productes molt important que permet combinar el plaer de la taula amb l'equilibri nutricional i cultural.

Nombrosos estudis de països diferents han posat de manifest el paper de la dieta mediterrània en la prevenció de malalties com els trastorns cardiovasculars, la diabetis o els diferents tipus de càncer, entre d'altres. Fins i tot, el novembre del 2010 el Comitè Intergovernamental per a la Salvaguarda del Patrimoni Cultural Immaterial de la Humanitat va declarar la dieta mediterrània Patrimoni Immaterial de la Humanitat de la Unesco.

 




 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar