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Artículo: ¡Viaja con salud! |
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¡Viaja
con salud!
Normas y consejos para los viajeros internacionales. Me
voy de viaje, ¿qué tengo que hacer?
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Desde hace unos años la gente viaja a destinos exóticos. Para disfrutar plenamente de la estancia es necesario no olvidar una serie de precauciones. A la vez que preparas el equipaje no te olvides de los aspectos sanitarios. |
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Me
voy de viaje, ¿qué tengo que hacer? Hay que disponer de un seguro médico adecuado al tipo de viaje. Llévate ropa de fibras naturales (algodón, lino), ligera, cómoda, de colores claros, manga larga y pantalón largo. El calzado será ancho, para evitar las ampollas por fricción y de material transpirable por las infecciones por hongos. Tendrá que cubrir el pie (hay que llevarse un par de recambio). No te olvides las gafas de sol, la gorra y la crema de protección solar total. |
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El
agua
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Los
alimentos
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¿Qué
vacunas me tengo que poner? Debido a que la vacunación dependerá de tu estado vacunal previo, del lugar donde vayas y sobre todo del tiempo de que dispongas entre la administración de las vacunas y el inicio del viaje, la prescripción la tienen que hacer los médicos de los centros internacionales de vacunación, después de una consulta personalizada.
Una enfermedad muy extendida en todos los países tropicales es el paludismo, que puede resultar grave. Por eso hay que prevenirla con quimioprofilaxis y medidas que evitan la picadura del mosquito transmisor. |
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El
síndrome de la clase turista
o síndrome
de la clase económica, como lo denominan en Japón, debe
su nombre al poco espacio existente entre los asientos de esta zona
del avión, donde los pasajeros permanecen muchas horas sentados.
Esta inmovilidad perjudica la circulación sanguínea
y puede ocasionar la formación de coágulos en las venas
de las piernas.
2-Coágulo femoral. Dolor e inflamación en la zona superior de la rodilla. 3-Coágulo de la pierna (zona ventral). Ligera inflamación y dolor leve. 4-En
las zonas afectadas se forman coágulos que obstruyen el flujo
sanguíneo. Una parte del coágulo puede separarse
y obstruir fatalmente los pulmones. A cualquier persona, aunque disfrute de un buen estado de salud y practique deporte de forma habitual. No obstante, existen ciertos colectivos con más factores de riesgo:
Cuando
el vuelo tiene una duración superior a 4 horas, se recomiendan
una serie de medidas preventivas:
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¿Qué
me tengo que llevar en el botiquín?
Ten en
cuenta la duración del viaje. Lleva
tu medicación habitual en cantidad suficiente.
Tu
farmacéutico o médico te aconsejarán sobre los
medicamentos más adecuados. |
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Puede
transmitir enfermedades infecciosas.
Bebe
siempre agua envasada y que te la abran delante de ti o bien tratarla.
Rechaza los cubitos de hielo que podrían estar preparados con agua
contaminada.
Lávate
los dientes con agua
potable. 
No
comas alimentos crudos o semicocidos (ensaladas, carne, pescado, verduras,
marisco).
Evita
comer fruta sin pelar.
No
consumas leche ni derivados sin garantía higiénica o hiérvela
15 minutos.
Tienes
que ir con cuidado con la repostería y helados por su fácil
contaminación.
El
café y las infusiones, por la temperatura a que se someten, tienen
una seguridad más grande.
Evita
las bebidas o zumos no embotellados. 
Procura evitar
los alimentos de los lugares ambulantes. No reúnen garantías
suficientes.
Evita mayonesas,
cremas. 
Resumen del tema
