Abans de qualsevol viatge i, sobretot si es viatja a països exòtics, es recomana una visita prèvia al metge per avaluar l’estat de salut. Si s’està prenent algun medicament cal assegurar-se que es podrà trobar al país on es viatja i si no portar-ne en quantitat suficient.
- Cal disposar d’una assegurança mèdica adequada al tipus de viatge.
- Emporta-se roba de fibres naturals (cotó, lli), lleugera, còmoda, de colors clars, màniga llarga i pantaló llarg. El calçat serà ample, per evitar les butllofes per fricció i de material transpirable per les infeccions per fongs. Haurà de cobrir el peu, (cal endur-se’n un parell de recanvi).
- Són indispensables les ulleres de sol, la gorra i la crema de protecció solar total.
L’AIGUA
- Pot transmetre malalties infeccioses.
- Beure’n sempre d’envasada i que te l’obrin davant teu o bé tractar-la. Rebutja els glaçons que podrien estar preparats amb aigua contaminada.
- Renta-se les dents amb aigua potable.
ELS ALIMENTS
- No menjar aliments crus o semicuits (amanides, carn, peix, verdures, marisc).
- Evitar menjar fruita sense pelar.
- No consumir llet ni derivats sense garantia higiènica o bullir-la 15 minuts.
- Cal anar amb compte amb la rebosteria i gelats per la seva fàcil contaminació.
- El cafè i les infusions, per la temperatura a què se sotmeten, tenen una seguretat més gran.
- Evitar les begudes o sucs no embotellats.
- Evitar els aliments dels llocs ambulants. No reuneixen garanties suficients.
- Evitar maioneses i cremes.
Altres precaucions
- Evitar el contacte amb qualsevol tipus d’animal, fins i tot els domèstics.
- Evitar el bany a rius i llacs o informa’t del seu risc.
- No caminar mai descalç i vigilar on trepitges.
- Pel que fa a les malalties de transmissió sexual el preservatiu és el mitjà que ofereix més seguretat.
Quines VACUNES ens hem de posar?
Atès que la vacunació dependrà de l’estat vacunal previ de cadascú, del lloc on es va i sobretot del temps de què es disposa entre l’administració de les vacunes i l’inici del viatge, la prescripció l’han de fer els metges dels centres internacionals de vacunació, després d’una consulta personalitzada.
| ALGUNES VACUNES ASSOLEIXEN EL SEU EFECTE PROTECTOR AL CAP DE 15 DIES O D’UN MES. CAL TENIR-HO EN COMPTE! |
Una malaltia molt estesa a tots els països tropicals és el paludisme, que pot resultar greu. És per això que cal prevenir-la amb quimioprofilaxi i mesures que eviten la picada del mosquit transmissor.
El SÍNDROME de la CLASSE TURISTA
O síndrome de la classe econòmica, com l’anomenen al Japó, deu el seu nom al poc espai existent entre els seients d’aquesta zona de l’avió, on els passatgers romanen moltes hores asseguts. Aquesta immobilitat perjudica la circulació sanguínia i pot ocasionar la formació de coàguls a les venes de les cames.
- Coàgul ilíac. Afecta a tota la cama i provoca dolor intens i inflamació.
- Coàgul femoral. Dolor i inflamació en la zona superior del genoll.
- Coàgul de la cama (zona ventral). Lleugera inflamació i dolor lleu.
- En les zones afectades es formen coàguls que obstrueixen el flux sanguini. Una part del coàgul pot separar-se i obstruir fatalment els pulmons.
A qui pot afectar?
A qualsevol persona, encara que gaudeixi d’un bon estat de salut i practiqui esport de forma habitual.
No obstant això, existeixen certs col·lectius amb més factors de risc:
- Persones grans.
- Dones embarassades.
- Persones obeses.
- Fumadors.
- Dones que prenen anticonceptius orals.
- Persones que pateixen malalties cardiovasculars, així com aquelles que hagin patit episodis de trombosi.
Quan un vol té una durada superior a 4 hores, es recomanen una sèrie de mesures preventives:
- Moure les cames a intervals regulars, com a mínim una vegada cada hora.
- Estirar els braços i les cames en el propi seient.
- Realitzar algun exercici senzill, com per exemple aixecar la punta del peu de forma enèrgica i moure els dits durant uns segons, recolzant el taló a terra. Posteriorment, realitzar l’exercici a la inversa.
- Aixecar-se de tant en tant.
- No col·locar equipatge sota l’espai del seient davanter.
- No dormir en posicions incòmodes o amb les cames creuades.
- Vestir amb roba elàstica que faciliti la circulació.
- No ingerir fàrmacs hipnòtics ni inductors del son.
- Beure abundant líquid (aigua).
- Evitar les begudes alcohòliques.
- No prendre te ni cafè.
- Si no existeixen contraindicacions, prendre un comprimit d’aspirina abans d’iniciar el vol.
Què m’he d’endur a la FARMACIOLA?
Tingues en compte la durada del viatge. Porta la teva medicació habitual en quantitat suficient.
- Material de cura: antisèptics tòpics, gases, benes, esparadrap, tisores, pinces, termòmetre, xeringues d’un sol ús.
- Analgèsics / antitèrmics.
- Antiàcids.
- Antibiòtics.
- Antidiarreics.
- Laxants.
- Antifúngics tòpics.
- Antial·lèrgics / antihistamínics.
- Antiinflamatori d’ús tòpic i oral.
- Algun col·liri o bany ocular, sobretot en el cas de portar lents de contacte.
- Llàgrimes artificials.
- Crema de protecció solar.
- Repel·lent d’insectes. Mosquiteres, si cal.
- Productes per tractar l’aigua: hipoclorit i/o tintura de iode al 2%.
- Preparats per a rehidratació oral.
- Medicació per a la prevenció del paludisme, si cal.
Per a una bona conservació dels medicaments vigila on deixes la farmaciola. La humitat i la calor poden alterar l’estat del seu contingut.
El farmacèutic o el metge us poden aconsellar sobre els medicaments més adients.
NO OBLIDAR QUE…
Tot i haver tornat del viatge cal continuar prenent alguna medicació (paludisme).
Algunes malalties tropicals no es manifesten immediatament i poden presentar-se mesos després de la tornada. En cas de qualsevol trastorn caldrà que informis el teu metge del viatge fet en els darrers 12 mesos.
CENTRES DE VACUNACIÓ PER A VIATGERS
- Serveis de Sanitat Exterior
C/ Bergara, 12, baixos
08002 Barcelona
Telèfon: 935 209 663
Horari: dilluns a divendres de 9 a 14 h. - Unitat de Malalties Tropicals i Salut Internacional Drassanes
Av. Drassanes, 17-21, planta baixa
08001 Barcelona
Telèfon: 934 412 997 - Hospital de Bellvitge.
Servei de Medicina Preventiva
C/ Feixa Llarga, s/n
Antiga Escola d’Infermeria, 4a pl.
08097 L’Hospitalet de Llobregat
Telèfon: 932 607 557 (matins)
Telèfon: 932 607 690 – 932 607 650 – 932 607 680 (tardes) - Centre de Vacunacions Internacionals Hospital Clínic
C/ Rosselló, 163, 5a pl.
08036 Barcelona
Telèfon: 932 275 486
Horari: dilluns a divendres de 8.30 a 16 h. - CAP Anoia
Pg. Verdaguer, 170
08700 Igualada
Telèfon: 938 053 500 - CAP Osona
Pl. Divina Pastora, 6
08500 Vic
Telèfon: 938 890 222 - CAP Vinyets
Rda. Sant Ramon, 187
08830 St. Boi de Llobregat
Telèfon: 936 525 013 - CAP Fondo
Mossèn J. Verdaguer, 118
08922 Sta. Coloma de Gramenet
Telèfon: 933 922 213 - Hospital Vall d’Hebron
Servei de Medecina Preventiva
Pg. de la Vall d’Hebron, 119 -129
08035 Barcelona
Telèfon: 934 894 214 - Hospital Parc Taulí
Servei d’Infeccions
Parc Taulí, s/n
Telèfon 937 231 010 / 937 458 288
08204 Sabadell - Hospital Sant Joan de Déu
Unitat d’atenció al nen que viatja
Pg. Sant Joan de Déu, 2
Telèfon: 93 280 40 00, ext. 2707
Esplugues de Llobregat - Hi ha un centre a Tarragona, Lleida i Girona
Cal demanar dia i hora de visita en tots els centres