Data d’actualització: abril 2024
Rodiola (Rhodiola rosea)
La Rodiola, també coneguda com l’Arrel de l’Àrtic o l’Arrel d’Or, és una planta de la família Crassulaceae amb notable habilitat per a sobreviure en condicions de fred extrem.
Originària de Rússia, el nord d’Europa, Àsia i Amèrica del Nord, la Rodiola prospera en terrenys inhòspits, fins i tot en les zones més altes dels Pirineus i als Alps.
Aplicacions Tradicionals i Composició Química:
Durant mil·lennis, les comunitats locals han utilitzat la Rodiola tant com a aliment, com a remei medicinal. La primera menció escrita data de l’any 77 aC, documentada per Discòrdies en el seu llibre De Matèria Mèdica.
Algunes comunitats consumeixen les arrels fresques en amanides, mentre que en algunes regions al nord del Canadà les utilitzen un cop fermentades. Antigament, la rodiola s’usava per combatre els efectes del clima en zones extremadament fredes.
La seva composició química és rica i diversa, de l’arrel s’extreuen aproximadament 140 compostos pertanyents a les següents famílies: alcohols monoterpènics i els seus glucòsids, feniletanoids, fenilpropanoids, flavonoides, flavonlignanos, proantocianidines i derivats d’àcid gàl·lic.
Evidències i recomanacions:
Una de les característiques més notables de la Rodiola és la seva capacitat adaptogènica, ajudant l’organisme a resistir estímuls estressants, tant físics com emocionals. Això la fa una opció ideal per gestionar l’estrès i la fatiga, ja que ajuda a regular la resposta del cos en situacions difícils.
La planta també ha demostrat tenir efectes neuroprotectors, cardioprotectors i antidepressius, estimulant l’activitat del sistema nerviós central.
La monografia de l’Agència Europea de Medicaments (EMA) destaca l’ús tradicional de la Rodiola per alleujar símptomes d’astènia, com la fatiga i la debilitat.
Els estudis clínics no han detectat interaccions amb altres medicaments, però es recomana supervisió mèdica especialment durant l’embaràs i la lactància, ja que encara manquen estudis específics en aquest àmbit.
La Rodiola, amb la seva història tradicional i els beneficis farmacològics demostrats, sorgeix com una opció prometedora per combatre l’estrès, la fatiga i millorar la salut mental. La seva versatilitat i la seva capacitat per adaptar-se a condicions extremes la posicionen com una planta per continuar investigant.
El farmacèutic és sempre al teu costat
per resoldre les teves consultes i els teus dubtes
Més informació:
Què és la fitoteràpia?
Fitoteràpia durant la menopausa?