Autora: Joana Rodríguez del Castillo
Comisión de Parafarmacia COFB
Los complementos alimenticios durante la lactancia son necesarios en los casos en que exista una deficiencia justificada (enfermedad materna, dieta restrictiva, déficit nutricional severo) con el objetivo de cubrir las necesidades nutricionales. O bien en el caso de algunos nutrientes como el hierro, el yodo, el ácido fólico o la vitamina B12 en mujeres veganas o vegetarianas estrictas, puesto que los niveles requeridos durante la lactancia son difícilmente alcanzables mediante la dieta.
| NUTRIENTES | ¿SE RECOMIENDA SU CONSUMO EN COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS DURANTE LA LACTANCIA? | INGESTA RECOMENDADA |
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HIERRO |
Podría decirse, pues, que la lactancia tiene un efecto protector de la deficiencia materna de hierro. |
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YODO |
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290 μg de yodo al día en forma de yoduro potásico. |
VITAMINA D |
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No se recomienda un suplemento de vitamina D en mujeres lactantes, sólo en caso de deficiencia. |
VITAMINA B12 |
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ÁCIDO FÓLICO |
Se excreta de forma activa en la leche materna primando sobre las necesidades maternas de folato, lo que puede llegar a provocar déficit materno. |
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VITAMINA A |
El contenido de vitamina A en la leche disminuye a medida que progresa la lactancia, aunque la cantidad obtenida con una dieta equilibrada es adecuada y su suplementación no es necesaria. |
> Probióticos
Existe cierta evidencia sobre el uso de L. fermentum CECT 5716, L. salivarius CECT 5713 y L. gaseri CECT 5714 en mastitis ya que disminuyen significativamente el recuento de estafilococos y la sintomatología clínica. Sin embargo, se necesitan más estudios.
> Otros complementos alimenticios utilizados
- FENIGREC: poca evidencia como galactogogo. Dada su amplia utilización y su falta de toxicidad, el consumo moderado sería compatible con la lactancia, pero en altas dosis puede producir hipoglucemia.
- CARDO MARIANO: se excreta en leche materna en escasa o nula cantidad. No hay pruebas de su eficacia como galactogogo. El mejor galactogogo es la autoconfianza materna con una lactancia a demanda frecuente y con la técnica correcta.
- ARÁNDANO ROJO: se utiliza el zumo del fruto maduro. Contiene proantocianidinas (PAC), antocianósidos, flavonoides y ácidos fenólicos. Evitan la adherencia bacteriana y se utiliza como preventivo de infección urinaria. No presenta riesgo para la lactancia materna.
- COMPLEMENTOS PARA LA CAÍDA DE PELO: normalmente incluyen aminoácidos azufrados, L-cisteína y L-metionina, que participan en el transporte de hierro y zinc. También contienen vitaminas del grupo B (incluida la biotina, que regula la secreción sebácea) y el selenio. Por su parte, el extracto de mijo, rico en vitaminas, ácidos grasos esenciales, minerales y capilectina, frena la caída del cabello y también estimula su crecimiento.
Más información:
Nutricón y lactancia materna. Preguntas frecuentes.