Data d’actualització: octubre 2025
Els probiòtics fa temps que s’han guanyat un lloc destacat en les converses sobre salut digestiva. Però ara hi ha un nou protagonista que comença a fer soroll: els postbiòtics. Tot i ser menys coneguts, aquests compostos podrien tenir un paper clau en la prevenció i el tractament de diverses malalties.
Què són i per què importen
A diferència dels probiòtics —que són microorganismes vius—, els postbiòtics són substàncies derivades d’aquests bacteris bons, ja sigui perquè han estat inactivats o perquè han produït compostos beneficiosos.
En altres paraules, són els “fruits” dels probiòtics, però sense bacteris vius.
Aquesta característica els fa més estables i fàcils de conservar, ja que no necessiten refrigeració i poden prendre’s fins i tot mentre s’està en tractament amb antibiòtics.
Beneficis amb base científica
Diversos estudis han posat el focus en el potencial dels postbiòtics per:
- Reforçar la barrera intestinal i mantenir l’equilibri de la flora bacteriana
- Estimular el sistema immunitari i reduir la inflamació
- Regular processos metabòlics i contribuir al benestar general
- Actuar sobre l’eix intestí-cervell, un factor cada vegada més relacionat amb la salut emocional
Un dels compostos estrella és el butirat, un àcid gras produït a l’intestí que ajuda a regenerar la mucosa intestinal i té efectes antiinflamatoris.
Una opció segura per a tothom
Com que no contenen microorganismes vius, els postbiòtics són especialment interessants per a persones amb defenses baixes o que no poden prendre probiòtics convencionals. També són més fàcils de manipular i tenen una vida útil més llarga.
Els experts assenyalen que podrien ser útils en casos de síndrome de l’intestí irritable, malalties inflamatòries intestinals, infeccions respiratòries recurrents i fins i tot en algunes al·lèrgies.
El futur de la nutrició intestinal
Encara queda camí per recórrer i investigacions per fer, però tot apunta que els postbiòtics podrien convertir-se en una peça clau en les estratègies de salut preventiva dels pròxims anys.
En paraules simples: cuidar la microbiota intestinal no només passa per alimentar bé els bacteris bons… sinó també per aprofitar el que ens deixen.