Data d’actualització: febrer 2026
La higiene íntima femenina és molt més que una rutina diària: és una part essencial de la salut de la dona al llarg de tota la vida. La zona vulvar i vaginal està formada per un teixit mucós delicat, amb una microbiota protectora pròpia i un pH específic que varia segons l’edat i els canvis hormonals.
Infància: una etapa especialment vulnerable
En les nenes, la manca d’estrògens fa que la pell de la vulva sigui més fina, el pH neutre i la distància entre vagina i anus molt curta. Tot plegat afavoreix les vulvovaginitis, que provoquen picor, envermelliment i molèsties importants. És clau ensenyar hàbits d’higiene correctes, sempre netejant de davant cap enrere, i utilitzar sabons suaus que respectin la flora.
Pubertat i edat adulta: el paper protector dels lactobacils
Amb l’arribada dels estrògens, el pH es torna àcid i es desenvolupa la flora protectora (Lactobacillus sp), que actua com una barrera natural contra infeccions. En aquesta etapa, la higiene ha de fer-se amb gels específics de pH àcid, tot i que situacions com la menstruació, l’embaràs o infeccions puntuals poden requerir productes més específics.
- Menstruació: cal extremar la higiene, utilitzar productes antisèptics suaus i canviar sovint compreses o tampons.
- Embaràs: augmenten les secrecions vaginals i el risc d’infeccions; es recomanen sabons molt suaus que mantinguin la flora.
Menopausa: canvis hormonals i més sensibilitat
Amb la disminució d’estrògens, el pH s’alcalinitza, l’epiteli s’aprima i disminueix la lubricació natural. Això pot provocar sequedat, irritació, més predisposició a infeccions i fins i tot incontinència. En aquesta etapa, els gels d’higiene han de ser hidratants, calmants i amb pH bàsic, adaptats a la nova fisiologia vaginal.
Consells generals per a una bona higiene íntima
- Utilitzar roba interior de cotó i evitar teixits sintètics.
- Rentar la zona amb sabons específics que no alterin el pH.
- Evitar dutxes vaginals i desodorants íntims.
- Assecar bé la zona després de la higiene.
- Extremar la neteja en cas d’incontinència o durant tractaments amb antibiòtics.
- Canviar sovint els productes menstruals.
- Netejar sempre en sentit vulva → anus.
Altres productes útils per a la salut íntima
- Hidratants vaginals: amb àloe, àcid hialurònic o pantenol, per reduir sequedat i molèsties internes.
- Hidratants vulvars: alleugen picor i irritació de la pell externa.
- Tovalloletes íntimes: útils fora de casa, però no substitueixen la higiene amb aigua i gel.
- Lubricants: especialment útils en la menopausa; millor els de base aquosa per evitar irritacions.
Conclusió
La higiene íntima femenina requereix adaptar-se a cada etapa vital: infància, pubertat, edat adulta, embaràs i menopausa. Els canvis hormonals modifiquen el pH, la flora i la sensibilitat de la zona, i per això és important utilitzar productes adequats i seguir hàbits d’higiene correctes. La farmàcia és un espai clau per rebre consell personalitzat i escollir els productes més adients per a cada situació.