|
Article: Viatja amb salut! |
|
|
|
||||
|
|
 |
Viatja
amb salut! Normes i consells per als viatgers internacionals  |
||||||||||
|
D'uns
anys ençà la gent viatja a destins més exòtics.
Per gaudir plenament de l'estada cal no oblidar una sèrie de precaucions.
|
|||||||||||
|
Me'n
vaig de viatge, què he de fer? Cal disposar d'una assegurança mèdica adequada al tipus de viatge. Emporta't roba de fibres naturals (cotó, lli), lleugera, còmoda, de colors clars, màniga llarga i pantaló llarg. El calçat serà ample, per evitar les butllofes per fricció i de material transpirable per les infeccions per fongs. Haurà de cobrir el peu, (cal endur-se'n un parell de recanvi). No t'oblidis les ulleres de sol, la gorra i la crema de protecció solar total. |
||||||||||
 |
L'
aigua
|
||||||||||
 |
Els
aliments
|
||||||||||
|
Quines
vacunes m'he de posar? Atès que la vacunació dependrà del teu estat vacunal previ, del lloc on vagis i sobretot del temps de què disposis entre l'administració de les vacunes i l'inici del viatge, la prescripció l'han de fer els metges dels centres internacionals de vacunació, després d'una consulta personalitzada.
Una malaltia molt estesa a tots els països tropicals és el paludisme, que pot resultar greu. És per això que cal prevenir-la amb quimioprofilaxi i mesures que eviten la picada del mosquit transmissor. |
||||||||||
|
La
síndrome de la classe turista
o síndrome
de la classe econòmica, com l'anomenen al Japó, deu
el seu nom al poc espai existent entre els seients d'aquesta zona
de l'avió, on els passatgers romanen moltes hores asseguts.
Aquesta immobilitat perjudica la circulació sanguínia
i pot ocasionar la formació de coàguls a les venes de
les cames.
1-Coàgul ilíac. Afecta a tota la cama i provoca dolor intens i inflamació. 2-Coàgul femoral. Dolor i inflamació en la zona superior del genoll. 3-Coàgul de la cama (zona ventral). Lleugera inflamació i dolor lleu. 4-En
les zones afectades es formen coàguls que obstrueixen el flux
sanguini. Una part del coàgul pot separar-se i obstruir
fatalment els pulmons. A qualsevol persona, encara que gaudeixi d'un bon estat de salut i practiqui esport de forma habitual. No obstant això, existeixen certs col·lectius amb més factors de risc:
Quan
un vol té una durada superior a 4 hores, es recomanen una sèrie
de mesures preventives:
|
||||||||||
  |
Què
m'he d'endur a la farmaciola?
Tingues
en compte la durada del viatge. Porta la teva medicació habitual
en quantitat suficient.
El teu
farmacèutic o metge t'aconsellaran sobre els medicaments més
adients. |
||||||||||
|
|||||||||||
 |
|
||||||||||
|
|
|
|
Pot
transmetre malalties infeccioses.
Beu-ne
de sempre d'envasada i que te l'obrin davant teu o bé tractar-la.
Rebutja els glaçons que podrien estar preparats amb aigua contaminada.
Renta't
les dents amb aigua
potable.
No
mengis aliments crus o semicuits (amanides, carn, peix, verdures, marisc).
Evita
menjar fruita sense pelar.
No
consumeixis llet ni derivats sense garantia higiènica o bull-la
15 minuts.
Cal
que vagis amb compte amb la rebosteria i gelats per la seva fàcil
contaminació.
El
cafè i les infusions, per la temperatura a què se sotmeten,
tenen una seguretat més gran. 
Evita
les begudes o sucs no embotellats.
Procura evitar
els aliments dels llocs ambulants. No reuneixen garanties suficients.
Evita maioneses,
cremes. 
