CÓMO ALIVIAR EL DOLOR REUMÁTICO

Cuando comúnmente hablamos de reuma, estamos hablando de un conjunto de enfermedades que afectan al aparato locomotor. El espectro de enfermedades reumáticas es muy amplio (hasta 200 tipos distintos), pero algunas de las más frecuentes pueden incluirse en uno de estos tres grupos:
- Enfermedades inflamatorias: donde encontramos la artritis reumatoide -inflamación de las articulaciones-, o la espondilitis -dolor lumbar-, entre otras.
- Enfermedades de desgaste: como la artrosis –rigidez e incapacidad funcional-, o la osteoporosis -debida al desgaste del hueso.
- Reumatismo de las partes blandas del aparato locomotor (tendones, músculos…): en la que destaca la fibromialgia.

Estas enfermedades son el resultado de la interacción de una reacción de defensa desencadenada por una agresión externa (antígeno desencadenante) y una base genética que nos predispone a padecerlas.

Para evitar que la enfermedad se agudice hay que prevenir o controlar los factores de riesgo modificables como el sedentarismo, la actividad física elevada, el estrés, el tabaco o el alcohol. La obesidad y el mal control del peso también están relacionados con la aparición y/o agudización de estas enfermedades, por lo que se recomienda mantener una dieta equilibrada, rica en calcio y vitamina D. En este sentido, la realización periódica de ejercicio suave aeróbico, ya sea dar largos paseos, nadar o realizar ejercicios relajantes y de estiramiento en determinadas zonas de nuestro cuerpo ayudan también a mantener el estado general del aparato locomotor.

Por el contrario, las malas posturas, sobre todo en el ámbito laboral, o las sobrecargas articulares de pesos,  pueden llegar a causar una lesión de tipo reumática como resultado de la inflamación.

Además de la educación higiénico-dietética, que puede ayudar a sobrellevar mejor la enfermedad, existen tratamientos farmacológicos que persiguen mejorar la calidad de vida del paciente, conseguir un buen control del dolor y mejorar la movilidad. Entre los medicamentos que se recetan para tratar la enfermedad encontramos los analgésicos (como el paracetamol) y en el caso de la artritis reumatoide los antiinflamatorios no esteroideos (como la indometacina). Sólo en casos en que la enfermedad sea muy acusada y no responda adecuadamente a los antiinflamatorios, son necesarias las infiltraciones con glucocorticoides.

Consejos

• La obesidad, el sedentarismo, la actividad física elevada, el estrés, las malas posturas, el tabaco o el alcohol son algunos de los factores modificables que pueden empeorar las enfermedades reumáticas.

• La realización periódica de ejercicio suave ayuda a mantener en buen estado el aparato locomotor.