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Plantas sedantes

Ma José Alonso. Farmacèutica
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3. Plantas calmantes para situaciones de nerviosismo

Si nuestro nerviosismo es de causa conocida y debido al "agobio" diario, o a una situación pasajera pero que nos preocupa, las plantas medicinales sedantes nos pueden ayudar.

  • La amapola (pétalos), la amapola de California (partes aéreas floridas), el espino blanco (ápices floridos y hojas), el lúpulo (inflorescencias femeninas), la manzanilla (capítulos florales), la melisa (hojas), la pasiflora (partes aéreas), la valeriana (raíces) o la tila (inflorescencia y hojas) son algunas de las plantas más conocidas y usadas tradicionalmente en caso de nerviosismo.
  • La amapola tiene una acción sedante suave y antitusígena, por lo que suele utilizarse tradicionalmente en caso de trastornos del sueño de los niños.
  • La amapola de California, el lúpulo, la pasiflora y la valeriana tienen además acción ansiolítica, por lo que están indicadas en estados de ansiedad.
  • La amapola de California, la manzanilla, la melisa, la pasiflora, la tila y la valeriana tienen además acción antiespasmódica, por lo que se utilizan en caso de dolores acompañados de espasmos.
  • La manzanilla, por su acción sedante suave y su efecto antiespasmódico, se utiliza para tratar el cólico del lactante en los bebés y los trastornos digestivos de origen nervioso.
  • La melisa es asimismo una planta indicada en trastornos digestivos de origen nervioso, y además induce y mejora el sueño.
  • El lúpulo es una planta indicada en los trastornos nerviosos de la menopausia, pero por su acción fitoestrogénica se debe consultar al médico o farmacéutico si se toman otros tratamientos.
  • La valeriana cuenta con abundantes estudios científicos que avalan sus acciones sedante, ansiolítica y antiespasmódica y su efecto inductor del sueño. Es además relajante muscular, por lo que, en medicina natural, se utiliza como tratamiento complementario de los dolores producidos por contracturas musculares.
ValerianaPasiflora


 

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