Baje y suba las escaleras siempre con la luz encendida y cogiéndose a las barandillas.

Quite de en medio las cosas que pueden hacerle caer: papeles, ropa, zapatos, cables eléctricos, alfombras, juguetes y animales.

Mantenga en buen estado las barandillas, los suelos, los escalones y la iluminación de la casa.

Por la noche, deje siempre una lámpara de bajo consumo encendida, por si se tiene que levantar.

No utilice productos de limpieza para los suelos que hagan resbalar, como por ejemplo las ceras.

La bañera y la ducha son lugares peligrosos: pegue un antideslizante en el suelo e instale barras para cogerse al salir de la ducha o levantarse de la bañera o water.

En invierno, mantenga la temperatura de la casa en 22 grados centígrados (evitando las caídas secundarias al frío).

No se levante de golpe de la cama o de una silla, puede marearse y caerse.

En la cocina, hay que tener los utensilios de uso habitual al alcance; ni demasiado arriba, ni demasiado abajo.

Evite la acumulación de vapor en el baño, puede causar lipotimias (mareo) y es causa frecuente de resbalones.

No utilice sillas ni taburetes como escaleras, ni escaleras plegables para subirse.

Si se derrama algún líquido y cae al suelo, séquelo inmediatamente, para evitar resbalones fatales.

Lleve los zapatos bien ajustados, con suela delgada y goma grabada.

Haga una dieta rica en calcio y vitamina D (leche y queso).

Se recomienda caminar al aire libre diariamente.

Si presenta algún problema de vista, oído o pies, consulte a su médico o enfermero/a.

Si empieza a utilizar gafas bifocales, recuerde que pueden ser inseguras para andar, los primeros días.

Si lleva bastón o andador, aprenda a usarlo correctamente. Revise la goma de la punta y cámbiela cuando esté gastada.

Haga revisar la medicación que tome, hasta los medicamentos sin receta, por su médico o farmacéutico.

Practique ejercicio o ande regularmente, para mejorar la circulación y la coordinación de movimiento.

Si se siente inseguro e inestable o pierde el equilibrio a menudo, consulte a su médico.

Andar descalzo con medias o calcetines, porque puede resbalar.

Llevar zapatos de suela muy gruesa y sobre todo desabrochados o mal ajustados.

Apoyarse en el lavabo para salir de la ducha o de la bañera; no están hechos para aguantar peso.

Usar sillas o taburetes para subirse en vez de utilizar una escalera.

Fumar y/o beber bebidas alcohólicas.

Es recomendable tener más de un aparato telefónico en la casa, para poder llamar desde cualquier lugar próximo a donde se haya producido una caída y poder pedir ayuda.