"Hay
mucha gente mayor que fuma y nunca les ha pasado nada."
No
todo el mundo corre la misma suerte, pero cuando una
persona es fumadora tiene un riesgo muy alto de sufrir
alguna enfermedad provocada por el hecho de fumar.
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"Yo
fumo cigarrillos light."
La
única diferencia entre el tabaco normal y el
light es la cantidad de nicotina y alquitrán
que contienen. Pero los dos cigarrillos son igual de
malos para tu salud, ya que muchos de los componentes
nocivos del tabaco (más de 4000) los encontramos
en el humo del tabaco, derivados de la quema del papel,
y son iguales tanto en los cigarrillos normales como
en los light.
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"El
aire contaminado de la ciudad es más peligroso
que fumar."
La
concentración de algunos elementos tóxicos
de la polución de la ciudad es 400 veces inferior
a la concentración de contaminantes que se desprenden
del humo del tabaco.
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"Dejar
de fumar es muy difícil, hay mucha gente que lo
ha intentado y ha fracasado."
Sí,
pero también hay mucha gente que lo ha conseguido.
Dejar de fumar no es fácil, pero con ayuda se puede
conseguir.
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"Sólo
fumo tres o cuatro cigarrillos al día, y eso no
puede ser malo."
No
es tan importante la cantidad de cigarrillos que se fuma
sino el tiempo que hace que se fuma. Los beneficios de
dejar de fumar sólo se obtienen cuando dejamos
totalmente el consumo de tabaco.
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"Soy
demasiado mayor para dejar de fumar."
Nunca
es demasiado tarde para dejar de fumar; cuanto antes lo
intentes y lo consigas, antes obtendrás los beneficios
de haber dejado de fumar.
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"De
algo hay que morirse."
El
problema es que muchas de las enfermedades derivadas del
consumo del tabaco son de progresión lenta, es
decir, no matan al instante sino que podemos pasar muchos
años enfermos antes de morir.
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"Cuando
estoy muy estresado/a, fumarme un cigarrillo me relaja."
Fumarte
un cigarrillo te relaja porque tu cuerpo está muy
acostumbrado a la nicotina, y la falta de esta sustancia
puede hacer que te pongas nervioso; de hecho lo que realmente
te relaja son las inspiraciones profundas que haces cuando
estás fumando.
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"Es
que para mí fumar es un placer."
Esto
es debido a tu adicción a la nicotina. Cuando
al cuerpo le hace falta esta sustancia, si no se la damos
le causamos malestar; en cambio, si se la suministramos,
nos proporciona el placer que tanto necesitamos.
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"Ahora
es un mal momento para dejarlo."
Cada
uno tiene un momento oportuno para afrontar el abandono
del tabaco. Todo dependerá del tipo de fumador
que seamos. En caso de ser un fumador que fuma mucho en
el trabajo, la mejor época para dejar de fumar
será durante las vacaciones; por el contrario,
si fumamos más en época de vacaciones, la
mejor época para dejarlo será cuando estemos
muy ocupados.
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"Si
dejo de fumar, me volveré muy irritable."
Todo
dependerá de cómo afrontes el hecho de dejar
de fumar; si pides consejo o utilizas algún medicamento
para dejar de fumar, te será más sencillo
hacerlo, y seguramente no estarás tan irritable.
Además, la irritabilidad compensa el hecho de que
los de casa y los que te rodean tendrán un ambiente
limpio de humo.
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"Con
el trabajo que tengo es imposible dejar de fumar."
Cada
uno tiene un momento oportuno para afrontar el abandono
del tabaco. En tu caso, el mejor momento para dejar de
fumar será durante las vacaciones.
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"A
mí me gustaría fumarme tres o cuatro cigarrillos
al día y ya está."
Si
somos fumadores de un paquete al día o más
y reducimos a tres o cuatro cigarrillos al día,
siempre el tabaco nos acabará dominando otra vez
y volveremos a fumar lo que fumábamos antes. TÚ
NUNCA PODRÁS DOMINAR AL TABACO, EL TABACO SIEMPRE
TE DOMINARÁ A TI, ya que es una sustancia adictiva.
Lo mejor es dejarlo completamente.
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"Sólo
me gustaría fumar en momentos muy concretos."
No
por fumar en esos momentos te lo pasarás mejor,
ni tendrás más amigos. Ahora te produce
placer fumar en esos momentos porque tu cuerpo se ha acostumbrado
a la nicotina y la necesita, la falta de nicotina te produce
malestar. También fumar en esos momentos te produce
placer porque es parte de tu rutina diaria. Además,
siempre el tabaco nos acabará dominando otra vez
y volveremos a fumar lo que fumábamos antes. TÚ
NUNCA PODRÁS DOMINAR AL TABACO, EL TABACO SIEMPRE
TE DOMINARÁ A TI, ya que es una sustancia adictiva.
Lo mejor es dejarlo completamente.
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"Yo
lo puedo dejar cuando quiera."
Eso
sólo es una excusa para seguir fumando y para no
afrontar el hecho de dejar de fumar. ¡Déjalo
ahora! Cuanto antes lo dejes, antes tendrás los
beneficios de haber dejado de fumar.
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"Si
fumo estoy a la moda, y me hace sentir más atractivo/a."
El
tabaco hace que aparezcan arrugas antes, y deja mal olor
en la boca, en la ropa, en el pelo y en los dedos. El
color amarillo de los dientes y a veces de los dedos también
aparece en algunos fumadores.
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"Los
cigarrillos para mí son mis mejores amigos."
No
sé qué clase de amigos, te roban el dinero,
echan a perder tu salud y te quitan la autoestima.
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"En
los momentos difíciles, un cigarrillo me ayuda
a resolver la situación."
Aunque
te fumes un cigarrillo, cuando acabes de fumar el problema
todavía estará allí pendiente de
ser resuelto; no por fumar se te resolverá antes
ni de la mejor manera.
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"Ya
intenté una vez dejar de fumar y volví a
recaer, y si lo vuelvo a probar me volverá a pasar
lo mismo."
Muchos
ex fumadores no tuvieron éxito en el primer intento,
sino en uno posterior; si te lo propones lo puedes conseguir.
El miedo al fracaso no tiene que ser un obstáculo
para intentarlo de nuevo.
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"Mi
pareja fuma."
Si
no está interesado/a en dejar de fumar, pactad
unos espacios limpios de humo. En cambio, si también
está interesado/a, intentad dejar de fumar al mismo
tiempo.
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...falsos
mitos |
