Hay que iniciarse en el ejercicio físico de forma gradual i practicarlo regularmente
Caminar, bailar, correr, nadar, hacer bicicleta… Y hacerlo, si es possible, a la misma hora nos ayuda a:
- Mejorar los niveles de azúcar en sangre
- Mantener el peso adecuado
- Disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Si estáis tomando medicamentos para la diabetes es importante llevar siempre encima 1-2 sobres de azúcar, caramelos y/o zumos de fruta, por si tenéis una hipoglucemia.
Es mejor realizar el ejercicio de 2 a 3 horas después de las comidas para prevenir las hipoglucemias.
Más información en:
Diabetes y alimentación
¿Diabetes? ¿Yo?
La diabetes, una enfermedad endocrina con un componente hereditario