Home

Consultas más frecuentes

El farmacèutic et recomana
Facebook Twitter linkedin google+

1- ¿Como tiene que ser la alimentación de una embarazada?
2- ¿Qué complementos son recomendables durante el embarazo?

 

Consultas de la
1 a la 10
Consultas de la
11 a la 20
Consultas de la
21 a la 30
Consultas de la
31 a la 40

1 ¿Como tiene que ser la alimentación de una embarazada?

En general, la alimentación tiene que ser variada, equilibrada y fraccionada (como mínimo, 5 comidas al día), y en horarios regulares. El desayuno tiene que ser abundante y como mínimo hay que beber un mínimo de dos litros de agua diarios. Es importante comer alimentos frescos y reducir los precocinados y enlatados.
La alimentación de la madre, incluso desde antes de la gestación tiene un papel fundamental para favorecer un mejor estado de salud.

+ información menú


2 ¿Qué complementos son recomendables durante el embarazo?

Durante el embarazo aumentan los requerimientos energéticos, de proteínas, vitaminas y minerales. En ocasiones la dieta no es suficiente y es necesario recorrer a complementos.

Los complementos más destacados recomendados para mujeres embarazadas y postparto son:

 

Ácido fólico

Nutriente esencial que interviene en la síntesis del ADN y las proteínas. Previene la espina bífida y otras consecuencias.

Yodo

La OMS dictamina que el déficit de este elemento es la primera causa, después de la inanición extrema, de retraso mental y parálisis cerebral evitable en el mundo. Se trata de un nutriente esencial para la síntesis de hormonas tiroideas.

Hierro

Deficiencia nutricional más frecuente en el embarazo. En el segundo y tercer trimestre puede dar un balance negativo en el que no se llegan a cubrir los requerimientos a través de la alimentación. Calcio

La población española llega a los niveles recomendados. Alimentos y complementos que contienen calcio pueden reducir la absorción de hierro, por lo que conviene tomarlo por separado.

+ información   menú


 


 



 

juegos y recortables

 

Uy, ¡cómo pican las abejas !

Jugar