Home - Gent gran - Malnutrició

Malnutrició

Montserrat Coma Solé. Metgessa tutora de Medicina Familiar i Comunitària de l'ICS
Facebook Twitter linkedin google+

6. Què ha de tenir la dieta

Conseqüències de la malnutrició

  • Verdures, hortalisses i fruites.
  • Productes làctics (llet, formatge, iogurt, etc.), desnatats quan la situació ho requereixi.
  • Carns, alternant les vermelles com la vedella amb les blanques com el pollastre.
  • Peix.
  • Hidrats de carboni complexos (pasta de sopa, pa, patates, llegums, cereals).
  • Oli d'oliva.
  • 2 litres de líquid al dia, preferentment aigua (si hi ha contraindicacions, es pot prendre aigua pastosa comercialitzada en gelatina o espessidors instantanis).
  • Fibra (40 g al dia). N'hi ha als cereals i a la fruita.
  • Embotits en poca quantitat, pastisseria amb mesura. Evitar les carns greixoses i la margarina.
  • Sal i sucre, poc.
  • Vi i altres begudes alcohòliques de baixa graduació, amb molta moderació.
  • Eliminar les begudes alcohòliques d'alta graduació (whisky, rom, ginebra, etc.).


 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar