Home - Gent gran - Malnutrició

Malnutrició

Montserrat Coma Solé. Metgessa tutora de Medicina Familiar i Comunitària de l'ICS
Facebook Twitter linkedin google+

5. Conseqüències. Com evitar-les

Conseqüències de la malnutrició

  • Disfuncions del sistema immunitari, que incrementen les infeccions.
  • Pèrdua de la massa muscular, que si és superior al 40% posa en perill el manteniment de les funcions fisiològiques i disminueix la capacitat de resposta i de recuperació.
  • Afectació del cor, predisposant a la insuficiència cardíaca.
  • Afectació dels ossos, facilitant l'osteoporosi, que causa fractures vertebrals i del coll del fèmur.
  • Alteracions de l'estat cognitiu

 

Com evitar-les

A les persones més grans de 70 anys, se'ls recomanen 1.700 kilocalories per dia en el cas de les dones, i 2.100 kilocalories per dia als homes.

Malgrat aquestes referències, cal individualitzar cada cas en funció de les circumstàncies particulars de cada persona: edat, alçada, exercici físic que fa, hàbitat, etc.

Cal recordar que l'alimentació quotidiana, a més d'assegurar l'energia necessària (calories), ha de cobrir les necessitats de macronutrients (proteïnes, hidrats de carboni i greixos) i micronutrients (vitamines i minerals). La dieta ideal conté en un període de 15 dies un 10-15% de proteïnes, un 30-40% de greixos i un 50-60% d'hidrats de carboni.

En una alimentació equilibrada estan representats els diferents grups d'aliments. Cap grup és més important que un altre.

TOTS ELS ALIMENTS SÓN ABSOLUTAMENT NECESSARIS



 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar