Home - Família - Cereals per a un esmorzar sa

Cereals per a un esmorzar sa

Georgina Pujol-Busquets i Anna Bach, farmacèutiques
Facebook Twitter linkedin google+

3. Cereals integrals

Els cereals integrals són una molt bona opció per introduir dins la nostra alimentació. Entre els cereals integrals es troben:

  • l'arròs bru,
  • el fajol,
  • l'espelta,
  • el blat integral,
  • el sègol,
  • la civada,
  • el blat de moro
  • i l'ordi.

Els aliments integrals redueixen el risc de patir diverses afeccions cròniques pròpies de la nostra societat. En són un bon exemple les malalties cardiovasculars, la diabetis tipus 2 i els trastorns gastrointestinals com el restrenyiment, a més d'afectar també en l'evolució de certs tipus de càncer.

A més poden contribuir a mantenir un pes saludable.

 



 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar