Home - Família - Dietes per perdre pes

Dietes per perdre pes

Marta Castells. Farmacèutica
Facebook Twitter linkedin google+

4. Consells

  • Eviti les dietes molt restrictives i les que prometen pèrdues ràpides. Aprimi’s a poc a poc però bé.
  • No se salti cap àpat.
  • Tan important és la pèrdua de pes com el manteniment (perdre quilos i recuperar-los, el que s’anomena efecte io-io, no és beneficiós per a la salut). Reduir molts quilos en poc temps no és aconsellable, ja que implica una pèrdua de massa muscular que afavoreix que després es guanyi pes.
  • La pèrdua i el control del pes impliquen una modificació de l'estil de vida.
  • Oblidi's de les dietes de moda que circulen al seu voltant, la dieta de la carxofa, de la sopa, de l'all, de les artistes, dels astronautes, dels mil i un disbarats, i recordi...: consulti sempre un professional.


 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar