Home - Família - Dietes per perdre pes

Dietes per perdre pes

Marta Castells. Farmacèutica
Facebook Twitter linkedin google+

3. El millor tractament, la prevenció!

El millor tractament de l’obesitat és la prevenció, és a dir, no permetre's engreixar. La prevenció ha de començar durant la infància, educant els nens perquè agafin uns hàbits alimentaris adequats i promovent la pràctica d'exercici físic des de petits. L'exercici físic es considera molt eficaç per prevenir l'excés de pes, i també per a la pèrdua de pes, i contribueix a una millora del benestar físic i mental.

No sempre és possible perdre tot el pes que sobra, però això no ha de ser motiu de desànim; només intentar-ho ja val la pena. Evitar guanyar pes ja és un èxit, i una petita reducció del pes (5-10%) dóna lloc a una important disminució de les complicacions associades a l’obesitat.

El tractament dietètic no és un tractament puntual, és a dir, no és una dieta esporàdica; ha d'entendre's com un canvi d'hàbits per a tota la vida, és a dir, per sempre, que impliquin una alimentació adequada i la pràctica d'activitat física o exercici físic de forma regular. L'abandonament de la nova forma d'alimentar-se de manera equilibrada implica amb el temps la recuperació dels quilos perduts.



 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar