Home - Dones - Alimentació i menopausa

Alimentació i menopausa

Ma. José Alonso i Marta Castells. Farmacèutiques
Facebook Twitter linkedin google+

6. Recordi

  • Durant la menopausa és important enriquir la dieta amb aliments amb molt de calci com lactis desnatats, llegums, hortalisses i cereals integrals.
  • El peix ens aportarà àcids grassos essencials de la sèrie omega 3, molt útils en la prevenció d'algunes malalties cardiovasculars.
  • L'exercici físic diari (30 minuts) manté la massa muscular, evita l'augment de pes i ajuda en la lluita contra l’osteoporosi.


 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar