Home - Dones - Alimentació i menopausa

Alimentació i menopausa

Ma. José Alonso i Marta Castells. Farmacèutiques
Facebook Twitter linkedin google+

3. Hàbits de vida saludables

Per això en aquesta etapa és molt important adoptar hàbits de vida saludables.

Una alimentació adequada i la pràctica d'exercici regular i moderat ens ajudaran a mantenir el nostre pes i a lluitar activament contra l’osteoporosi.

L'exercici físic diari (30 minuts) manté la massa muscular, evita l'augment de pes i de greix corporal i prevé la pèrdua de massa òssia. L'alimentació ha de ser variada, i és important no saltar-se àpats i començar el dia amb un bon esmorzar.



 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar