Home

Consultes més freqüents

El farmacèutic et recomana
Facebook Twitter linkedin google+

1- Com ha de ser l’alimentació d’una embarassada?
2- Quins complements són recomanables durant l’embaràs?
 

1 Com ha de ser l’alimentació d’una embarassada?

En general, l’alimentació ha de ser variada, equilibrada, fraccionada (com a mínim, 5 àpats al dia) i  en horaris regulars. L’esmorzar ha de ser abundant i cal beure un mínim de dos litres d’aigua diaris. És important  menjar aliments frescos i reduir els precuinats i els enllaunats.

L’alimentació de la mare, inclús des d’abans de la gestació, té un paper fonamental per afavorir un millor estat de salut materno-infantil.

+ informació  menú


2 Quins complements són recomanables durant l’embaràs?

Durant l’embaràs augmenten els requeriments energètics, de proteïnes, vitamines i minerals. En ocasions la dieta no és suficient i és necessari recórrer a complements.

Els complements més destacats recomanats per a dones embarassades i postpart són:

Àcid fòlic
Nutrient essencial que intervé en la síntesi de l’ADN i les proteïnes. Prevé l’espina bífida i altres conseqüències.
Iode
L’OMS dictamina que el dèficit d’aquest element és la primera causa, després de la inanició extrema, de retard mental i paràlisi cerebral evitable en el món. És un nutrient essencial per a la síntesi d’hormones tiroïdals.
Ferro
Deficiència nutricional més freqüent a l’embaràs. En el segon i tercer trimestre es pot donar un balanç negatiu en què no s’arriben a cobrir els requeriments a través de l’alimentació.
Calci
La població espanyola arriba als nivells recomanats. Aliments i complements que contenen calci poden reduir l’absorció de ferro, pel que convé prendre’ls per separat.

+ informació   menú



 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar