Home

Exercici físic

Montserrat Vilaplana. Farmacèutica
Facebook Twitter linkedin google+

5. Oci

El temps lliure és un bon moment per mantenir-se actiu i divertir-se.

A Catalunya, el 59% de la població entre 15 i 65 anys és sedentària durant el temps lliure, i treure profit de les hores de lleure per fer exercici és molt senzill.

  • Planejar vacances o caps de setmana que incloguin anar d'excursió, sol, amb la família o els amics.
  • Fer coses que no es fan la resta de l'any: nedar, anar en bicicleta, córrer, passejar.
  • Per a qui li agrada, ballar és una manera divertida i molt saludable de mantenir-se en forma.
  • A la platja es pot jugar a pales, o fer caminades i córrer, o anar en patí de pedals, o fer caminades pel trencant de les onades, més que no limitar-se a jeure.

De compres

Sempre és millor desplaçar-se a peu que en cotxe. Si és inevitable agafar el cotxe, procureu aparcar una mica lluny del lloc on aneu, per caminar una estoneta.



 
Espai neutre

jocs i retallables

 

Ui, com piquen les abelles!!

Jugar