Moltes de les persones que no fan exercici donen excuses que són fàcilment rebatibles:

• "No m'agrada fer esport". Molt bé, però és que fer exercici no vol dir fer esport. Vol dir tenir cura de la vostra salut i qualitat de vida.
  
  
• "No tinc temps". D'acord, però per practicar exercici físic n'hi ha prou amb 45 minuts dos o tres dies a la setmana.
  
  
• "Em canso molt". Per què? Descartada qualsevol patologia que provoqui alguna anomalia o faciliti el cansament, quan es practica exercici es comprova que es té més vigor i agilitat.
  
  
• "M'avorreixo". Com és això? En aquest cas cal canviar d'activitat o buscar-se bons companys.
  
  
• "Tinc una malaltia". Compte! Si el metge us desaconsella fer exercici físic heu d'obeir, però hi ha algunes patologies, com la hipercolesterolèmia o la diabetis, que milloren amb l’exercici. D'altres, com l'osteoporosi, s’hi veuen alleujades. Sempre es pot trobar un exercici adequat per a cada persona. Davant de qualsevol problema cal consultar el metge o el farmacèutic.
  
  
• "Sóc massa gran". No és veritat, segur que hi ha un exercici indicat per als vostres anys i estat de salut.
  
  
• "No hi ha cap lloc a prop de casa per fer exercici". Doncs cal buscar-lo. No només es pot fer exercici als gimnasos. Un parc és un lloc ideal.