Plantes medicinals i protecció solar

Sense l’existència del Sol no hi ha cap dubte que no hi hauria vida a la Terra, per això les civilitzacions antigues l’associaven amb la divinitat. El sol és imprescindible per al desenvolupament de les plantes i dels éssers vius superiors. Per al nostre organisme exerceix, no cal dir-ho, efectes molt beneficiosos. Estimula la síntesi de vitamina D, essencial per al desenvolupament dels  ossos, ja que prevé el raquitisme i l’osteoporosi, afavoreix moltes de les nostres funcions vitals i, fins i tot, estimula en el nostre cervell la síntesi dels neurotransmissors responsables de l’estat anímic.

Tanmateix, s’ha de prendre en la mesura justa. Avui dia tothom sap que un excés d’exposició solar sense protecció ens pot provocar trastorns seriosos. Els efectes nocius més perjudicials els podem dividir en dos grups: visibles i invisibles. Els visibles: taques a la pell, arrugues i cataractes, i a la llarga càncer cutani o tumoracions superficials. Els invisibles: a llarg termini, els raigs UVB són absorbits per l’ADN, causant alteracions al genoma, i els raigs UVA es transformen en radicals lliures, que alteren el material genètic i saturen els sistemes defensius de la pell, tenint com a conseqüència la proliferació de cèl·lules anormals i la formació de carcinomes o melanomes. El Programa de les Nacions Unides per al Medi Ambient (PNUMA) calcula que cada any es produeixen arreu del món més de 2 milions de càncers de pell diferents del melanoma i 200.000 melanomes malignes.

Les principals mesures per evitar aquests efectes nocius són:

• Iniciar les exposicions de manera progressiva

• Evitar l’exposició solar entre les 11 i les 16 hores

• Fer servir gorres i ulleres de sol

• Aplicar un fotoprotector adequat al tipus de pell almenys 30 minuts abans de l’exposició

• Aplicar la protecció encara que el dia estigui ennuvolat

• Extremar les precaucions en embarassades, nens i gent gran

• No utilitzar perfums de forma simultània a l’exposició solar

• Consultar el farmacèutic en cas de prendre medicaments, ja que alguns són fotosensibilitzants

• Hidratar molt bé la pell després de les exposicions

Juntament amb totes aquestes mesures, i sense que les substitueixin, en la preparació de la pell per al bronzejat les plantes medicinals també tenen un lloc i ens poden oferir una gran ajuda. Les plantes medicinals amb propietats antioxidants han demostrat la seva eficàcia, i la suplementació de la dieta amb preparats de betacarotè, olis de borratja i enotera i vitamina E contribueix a retardar l’envelliment cutani i protegir la pell dels raigs ultraviolats. Prenent-los des de quinze dies abans de l’exposició solar, actuen com a complement per reforçar la fotoprotecció de la pell i ajuden a prevenir l’aparició de processos inflamatoris o alteracions de la pell, mantenint la seva elasticitat, prevenint la formació d’arrugues i afavorint el bronzejat.

Els olis d’enotera (Oenothera biennis) i borratja (Borago officinalis) contenen, en diferents proporcions, àcids grassos essencials no saturats, especialment linoleic i gammalinolènic. Tenen un gran poder antioxidant i intervenen en els processos de regeneració de la pell, prevenen l’envelliment i ajuden en el tractament de certes alteracions dèrmiques, reforçant, com hem dit, la seva fotoprotecció.

El betacarotè és un precursor de la vitamina A que es troba a diverses plantes, protegeix la pell pel seu efecte antioxidant i afavoreix el bronzejat. El seu dèficit es manifesta per sequedat de pell, irritacions, cremades solars precoces i més risc de càncer cutani, ja que els nivells de betacarotè disminueixen la seva concentració a la sang i a la pell durant l’exposició solar. No obstant això, no s’han de sobrepassar les dosis eficaces, ja que un excés també podria ser, en certs casos, perjudicial, per la qual cosa s’aconsella prendre preparats estandarditzats i dosificats.

Consells:

• Un excés de sol i la manca de protecció poden originar a la llarga melanomes malignes i altres càncers de pell.

• És imprescindible prendre el sol amb la deguda protecció, utilitzant fotoprotectors adequats al tipus de pell.

• Betacarotè, olis d’enotera i borratja i vitamina E contribueixen a protegir la pell dels raigs UV.

• Consulti el seu farmacèutic per triar el fotoprotector i el complement de plantes més adequat per al seu tipus de pell.

Si teniu qualsevol dubte consulteu el farmacèutic.