Flatulència

La flatulència o meteorisme és un excés de gasos a l'intestí que causa espasmes i distensió abdominal, és a dir, que sembla com si l'abdomen s'inflés. La majoria dels casos es deuen al fet que la persona afectada empassa aire amb la deglució: és l’anomenada aerofàgia. Però també poden ser conseqüència del gas que produeixen de forma natural els bacteris de la flora intestinal.

Molt sovint, l'excés de gas va unit al fet de menjar massa de pressa, cosa que fa que s’empassi aire mentre s'ingereixen els aliments.

També és freqüent que aparegui flatulència després d'una indigestió, o en moments en què ha tingut lloc un canvi important en l'alimentació, per exemple i de forma especial quan la modificació afecta al contingut de fibra. Si la ingesta d’aliments flatulents és elevada (aliments productors de gas i formadors d'olor) o és elevat el consum d'aliments rics en hidrats de carboni (com arròs, pastes, patata, pa, cereals, galetes, etc.), també és molt normal que aparegui. Un altre moment en què sol haver-hi més flatulència és després de tractaments amb antibiòtics que modifiquen i desequilibren la flora intestinal.

No obstant això, en altres casos pot ser un símptoma més de determinades alteracions o malalties, entre les quals destaquen la intolerància a la lactosa (si es pren llet, apareixen molèsties digestives) o el restrenyiment ocasional o crònic.

En els casos en què l'excés de gasos es deu als hàbits personals, n’hi ha prou a canviar aquests hàbits per reduir el problema o fins i tot eliminar-lo. Per tant, és fonamental i es recomana de forma insistent menjar a poc a poc, mastegant bé abans d'empassar els aliments, i amb actitud relaxada, perquè tot plegat ajudarà a reduir els nivells de gas ingerits. Les persones amb aquest problema també han de reduir els aliments rics en fibra, sobretot llegums (mongetes, cigrons, llenties) i verdures flatulentes (col-i-flor, cols de Brussel·les, pèsols...).

Tampoc està aconsellat prendre més d'un got de llet cada dia, ja que en moltes persones no es digereixen bé les quantitats de lactosa que conté. Les fruites s’han de prendre ben madures i pelades, i cal evitar en tot cas el plàtan. En canvi, es recomana en especial el iogurt, perquè conté bacteris que ajuden a equilibrar la flora de l'intestí.

Pel que fa als líquids, s’han de beure a glops i en poca quantitat durant els àpats, evitant totalment les begudes amb gas.

No hi ha un tractament clarament eficaç per a aquest tipus de problema, només ajuden a resoldre l'afecció de forma parcial i sense resultats iguals per a tots els afectats. Si s'intenten substituir el cafè (descafeïnat o no) i el te per infusions de plantes medicinals com poliol-menta o camamilla (que són digestives) i fonoll, anís verd o comí (que són carminatives), milloren els símptomes. Així mateix, la realització d’exercici adequat a l'edat i la preparació física evitant el sedentarisme afavoreixen la desaparició de les molèsties.

• La flatulència és un problema habitual en algunes persones. És molesta, però en general no és nociva per a la salut.
• Si fins i tot canviant els hàbits d’alimentació la flatulència no desapareix, o en cas de presentar dolors abdominals, cal consultar el problema amb el metge.

Si teniu qualsevol dubte consulteu el farmacèutic.

Autora: Dra. Núria Casamitjana.
Responsable del Centre d'Informació del Medicament.
Col·legi de Farmacèutics de Barcelona.