Resum del tema
per imprimir

Plantes per a cames cansades i varius

Els trastorns circulatoris de les cames afecten un sector de la població cada vegada més ampli. Segons estudis epidemiològics, es calcula que prop d'un 80% de la població adulta pateix al llarg de la vida problemes de cames cansades, inflors, edemes, rampes o varius a causa d'una insuficiència venosa que apareix quan les venes no poden transportar de forma convenient la sang fins al cor. A les cames, el retorn venós es fa contra la força de la gravetat gràcies a l'ajuda de la musculatura, que impulsa la sang cap amunt, i a un sistema especial de vàlvules que s'obren com a comportes per permetre'n l'ascens i es tanquen, quan el múscul es relaxa, per impedir el reflux de la sang cap avall i per tant l'estancament de les venes. En cas d'insuficiència venosa, la conseqüència més freqüent és l'aparició de varius, que són venes deformades, dilatades i de mida augmentada.

Els símptomes més comuns a les cames són la sensació de pesantor, cansament, dolor (localitzat a les varius o generalitzat), formigueig i rampes nocturnes, sensació de calor, pruïja (picor), peus i turmells inflats, dilatacions venoses, aparició d'"aranyes vasculars" (petites venes que es revelen de color rogenc a la superfície de la pell, formant un dibuix que recorda una aranya) i cel·lulitis. Tots aquests símptomes s'agreugen amb la calor, i per això l'estiu és una època en què es manifesten de forma sensible. Hem de dir que prendre el sol a les cames, la sauna o els banys calents afavoreixen la dilatació de les venes, i això empitjora el retorn venós. És molt important prevenir aquest procés i -en cas que hagi aparegut- frenar-ne la evolució, ja que en cas contrari pot portar a complicacions més greus com flebitis, tromboflebitis i úlceres varicoses.

Els principals factors que predisposen a aquests trastorns són: el sexe (les dones hi estan més predisposades a causa de factors hormonals i als embarassos), la constitució individual, l'herència, l'obesitat i el restrenyiment. Com a factors externs: l'ús de roba massa ajustada o cenyida, l'ús de talons massa alts o massa baixos, estar-se dret i amb poc moviment de forma prolongada, el sedentarisme, estar-se assegut molt de temps sense moure's, alguns anticonceptius i l'abús d'alcohol i tabac.

Corregir els mals hàbits i, en cas necessari, el sobrepès o el restrenyiment, és imprescindible. Com a tractament de suport, són de molta ajuda les plantes medicinals venotòniques que afavoreixen la circulació venosa i eviten que els capil·lars es dilatin, n'augmenten la resistència i en milloren la permeabilitat. Plantes amb acció antiinflamatòria són: el rizoma i les arrels del galzeran, les llavors del castanyer d'Índia (que tenen també acció antiedematosa i antioxidant), les fulles d'hamamelis (que és a més antioxidant), les fulles de la vinya vermella, les fulles de Ginkgo biloba (amb acció antioxidant i d'antiagregant plaquetari, és a dir, anticoagulant) o els fruits del xiprer. Totes aquestes plantes es poden emprar en forma oral en infusions, càpsules, dragees o gotes, o en aplicació tòpica en forma de cremes o gels per a massatge que alleugen la pesantor i la inflor. En forma oral poden estar contraindicades en certs estats fisiològics o interaccionar amb alguns medicaments, i per això en cas de "cames pesades" el farmacèutic li aconsellarà quina és la planta més indicada per a cada cas particular. En cas de varius, o si els símptomes persisteixen, s'ha de consultar sempre el metge.

• Si treballa massa temps assegut, faci servir un escambell per aixecar els peus.
• L'exercici regular millora la circulació.
• Un massatge amb una crema o gel de plantes que tonifiqui les venes millorarà la circulació i alleujarà la pesantor.

Si teniu qualsevol dubte consulteu el farmacèutic.

Autora: Mª José Alonso
Vocal de Plantes Medicinals
Col·legi de Farmacèutics de Barcelona.